Aj spánok má vplyv na našu imunitu. Koľko a ako by sme mali spať, aby sme boli fit?
Na to, aby náš organizmus fungoval správne, potrebujeme nielen veľa pohybu a zdravú životosprávu, ale tiež dostatok spánku. Koľko hodín denne by sme si teda mali dopriať? Čo s nami spraví, keď spánok dlhodobo zanedbávame a ako sa vyspať naozaj…
Viac info